Предназначение диет – сохранение и приумножения здоровья, хотя многие ошибочно считают, что они предназначены исключительно для избавления от лишнего жира. Это, конечно, тоже, но объедаться годами, лежа на диване в надежде за неделю-две восстановить форму с помощью диеты абсурдно.

Правильная диета не должна лишать человека необходимых организму веществ и вызывать дискомфорт, постоянный голод и болезни. Предлагается не самая эффективная диета , но состоящая из любимых большинством продуктов, это скорее режим правильного питания, приводящий к снижению веса до килограмма в сутки.

Итак, бессолевая диета, при которой нельзя употреблять соль, перец, сахар.

Завтрак – яичница (приготовленная без масла), кефир или кофе (сахар не кладем!). Главное помнить, что самые эффективные диеты те, которых скрупулезно придерживаются, поэтому в перерывах между приемами пищи ничего не «перекусываем».
В обед едим отварную рыбу или грудку курицы, немного бульона, запиваем кофе или кефиром. Полдник – исключительно кофе или кефир.
Ужин должен состоять из творога или йогурта, которые запиваются теми же кофе или кефиром.

Диета абсолютно несложная, порции не нужно предельно ограничивать, но эффект потрясающий