09.01.12
3678
Миниатюрная фигурка знаменитой американской актрисы Дженнифер Энистон уже не первый год является самой обсуждаемой темой среди женской половины населения с избыточной массой тела. Многие из них стремятся добиться таких же результатов, но пока не знают, как правильно это сделать. Тем не менее, ничего сложного в системе похудения Дженнифер нет. Здесь главное – определиться с выбором рациона и следовать определенным правилам.
Итак, первый вариант рациона диетического питания предусматривает употребление только самых полезных продуктов. В их число входят постные сорта мяса, рыбы и птицы, овощи, фрукты и ягоды, растительные масла, а также минеральная вода без газа. В то же время нужно полностью отказаться от хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля и риса, кофеина и алкоголя, сладостей, а также содержащих консерванты продуктов. Основным и главным правилом такого рациона является дробность питания, когда за счет небольших порций переедание исключено.
Второй вариант рациона, который предусматривает диетадля похудения Дженнифер Энистон, требует отказа от любого продукта, имеющего белый цвет (в эту категорию попадают кисломолочные продукты, сахар и т.д.). Количество приемов пищи так же имеет свои ограничения, а именно не более шести, но не менее четырех. При этом каждая порция должна быть дробной, а меню разнообразным.
Помимо соблюдения диеты примерно 3 раза в неделю знаменитая актриса тренируется в спортзале. Предварительная 20-минутная кардиотренеровка на тренажерах и последующие занятия йогой в течение 40 минут. По словам знаменитости, оптимальной разминкой для разогрева являются упражнения на степпере, так как он устроен таким образом, что нагрузка на нем зависит только от выбранного уровня сопротивления и собственного веса занимающегося. Следовательно, переутомление исключено. Чтобы удостовериться в этом, достаточно просмотреть про степпер отзывы и тогда все станет понятно.
С помощью этой универсальной программы для похудения любой желающий сможет добиться идеальных форм и стройного подтянутого тела. Однако всегда нужно помнить, что любая диета имеет свои ограничения, что может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья. Поэтому при наличии каких-либо хронических заболеваний во избежание нежелательных последствий следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Добавить комментарий