18.09.12
4941
Прежде чем сесть на любую из перечисленных диет, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
1. Кремлевская диета.
Ее главными принципами является употребление минимального количества углеводов. Это так называемая низкоуглеводная диета. Все продукты питания измеряются в условных единицах 1 условная единица = 1 грамму углеводов.
2. Диета Дюкана.
Также является низкоуглеводной и основана на употреблении в пищу белка в неограниченных количествах. Хотя меню диеты Дюкана разнообразно, голодать вы точно не будите, так как, начиная уже со второй фазы, в рацион сначала вводятся овощи, а во время третьей — уже два раза в неделю даже можно позволять себе любые блюда. Во время четвертой фазы нет ограничений в еде, главное соблюдать правила диеты Дюкана и умеренность в еде.
3. Диета по группе крови.
Для нее характерно, как видно из названия питаться в соответствии с вашей группой крови. Так, например, для первой группы пища должна быть обогащена белком. Для второй группы крови характерно вегетарианство, употребление в пищу круп, бобовых, овощей и фруктов. Для третьей группы крови полезна сбалансированная диета из мяса и молочных продуктов, а так же овощей, кроме бобовых и фруктов, за исключением кокосов. Для четвертой группы крови лучше всего подходит умеренно-смешенная, некоторые виды мяса, обезжиренные кисломолочные продукты, большинство круп и бобовых, а так же фрукты.
4. Японская диета.
Продолжительность тринадцать дней. Ее суть состоит в том, что бы четко следовать последовательности меню. При этом нужно исключить из рациона мучные, кондитерские изделия, сахар, соль, а так же алкоголь. Вода как минеральная, так кипяченая только приветствуется.
5. Арбузная диета.
Смысл прост: употребляйте арбузы из расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела, при этом разделив это на 5-6 приемов. Если же вас сильно мучает голод, можно добавить к каждому приему арбуза еще по 1-2 кусочка черного хлеба. Длительность без хлеба – 5 дней, если вы при этом употребляли хлеб – 10 дней. Однако надо обязательно следить за своим состоянием, однообразное питание может вызвать проблемы со здоровьем.
6. Рисовая диета.
Как видно из названия нужно употреблять рис, при этом рис, для готовки должен быть неочищенным. Рисовый метод похудения идеально подойдет тем, кто любит этот злак. Длительность этого метода должна составлять минимум 3 дня. Помимо риса в рационе допускаются минералка, зеленый чай, либо травяной настой, соки свежевыжатые.
7. Шоколадная диета.
Она рассчитана на 5-7 дней, после этого обязательно потребуется временной перерыв. Суть в том, что бы в течение дня съедать две плитки горького шоколада, весом 40 грамм, запивая их при этом чашкой черного кофе без сахара. Считается, что за несколько дней можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса, при этом шоколад притупляет чувство голода.
http://youtu.be/fHq48W-aKCY
Добавить комментарий